Pero en el caso de perder peso hacer dieta no es suficiente, se recomienda de 1 a 2 horas diarias de ejercicio moderado (que te haga jadear) durante los primeros 6 meses, luego para que continúe haciendo efecto debes duplicar el ejercicio en los siguientes meses. Aquí lo importante es la constancia, todos los días para que funcione y es importante saber que nuestro cuerpo tarda al rededor de 2 años en aceptar el nuevo peso, antes estará luchando para recuperar el antiguo.